怎样预防老年性白内障

　　一般认为，与年龄增长导致的晶状体老化、紫外线长期过度照射、遗传因素、中毒、眼内某些疾病、营养不良及全身疾患等因素有关。研究表明，科学预防有助于减少或延缓老年性白内障的发生和发展。那么，怎样预防老年性白内障？

　　预防老年性白内障应注意以下几点：

　　1、保持良好的生活状态，情绪稳定，生活规律，性格开朗，劳逸结合。

　　2、如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应配戴眼镜以减轻视疲劳。

　　3、积极防治老年病，尤其是对高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病的防治。

　　4、注重饮食，补充营养，多吃水果、蔬菜及富含各种维生素的食品，也可服用维生素C辅助。

　　5、尽量避免长时间的紫外线照射，外出时戴帽或佩戴深色眼镜，以减少紫外线对眼睛的损害。

　　6、注意用眼卫生，读书、写字、看电视时间不宜过长，每隔1-2小时到户外活动或按摩眼睛，确保眼睛充分休息。